Balsam do opalania Ogromną zaletą przebywania na słońcu jest witamina D, słońce jest najważniejszym źródłem tej witaminy. Zdaniem Doktora Richarda Wellera z Uniwersytetu w Edynburgu, unikanie słońca jest tak samo szkodliwe dla zdrowia, jak nadmierne opalanie. W naszym klimacie, w związku z położeniem geograficznym Polski nie mamy nadmiaru, a raczej cierpimy na brak wystarczającej ilości słońca. A więc złotym środkiem jest bezpieczne opalanie ok. 20 – 30 minut w samo południe. Nie dłużej aby nie dopuścić do oparzeń słonecznych. Można stosować kremy z filtrami, ale blokują one wytwarzanie się witaminy D.   Co to jest SPF?   SPF (ang. Sun Protection Factor) to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. SPF mówi nam o tym jakie filtry zostały zastosowane w danym kosmetyku. Określa nam bezpieczny czas opalania (inaczej ekspozycji na słońce), w jakim stopniu/ przez jaki czas nasza skóra chroniona jest przed promieniowaniem UVB. Jest to czynnik  odpowiedzialny za opóźnienie czasu wystąpienia oparzeń w czasie opalania. Na przykład krem z SPF 20 wydłuża czas ekspozycji na słońce 20-krotnie.  Jeżeli możemy przebywać na słońcu 30 minut bez żadnej ochrony, to po zastosowaniu produktu z filtrem SPF 4 czas ten się wydłuża do ok. dwóch godzin   Stopnie ochrony przed oparzeniem słonecznym: słaba (SPF 2-6), średnia (SPF…

Bor jest pierwiastkiem chemicznym, którego bogatym źródłem są świeże warzywa i owoce. Niedobór tego pierwiastka w diecie powoduje utratę wapnia i demineralizację kości. Wapń bez boru i magnezu nie będzie przenoszony do kości tylko stopniowo odkłada się w tkankach miękkich. Nawet w Wikipedii jeszcze można znaleźć informację „Bor ma również wpływ na organizm człowieka, przede wszystkim na jego kościec. Przypuszcza się, iż jest niezbędny do prawidłowej gospodarki wapniowej organizmu. Razem z wapniem, magnezem i witaminą D reguluje metabolizm, wzrost, rozwój tkanki kostnej. Jego niedobór powoduje utratę wapnia i demineralizację kości.” Prawidłowo zbilansowana dieta może dostarczyć 2-5 mg boru dziennie. W rzeczywistości poziom ten to 1-2 mg boru na dobę, a nawet 0,25 mg przy spożywaniu wysoko przetworzonej żywności.   Wielu z nas ciągle wierzy propagandzie medycznej. Reklamuje się i sprzedaje nam preparaty wapnia, który przy powszechnych niedoborach boru odkłada się stopniowo w tkankach miękkich i powoduje ich wapnienie. Wapń aby był właściwie wykorzystany przez organizm powinien być zażywany „w towarzystwie” magnezu i boru, gdyż nadmiar wapnia uszkadza błony komórkowe i utrudnia składnikom odżywczym wnikanie do komórek, także utrudnia odpadom opuszczanie komórek. W następstwie zbyt dużego poziomu wewnątrzkomórkowego wapnia, komórka umiera. Przy braku boru do komórek dostaje się zbyt dużo wapnia,…

Co to jest dna moczanowa? To choroba charakteryzująca się wyjątkowo gwałtownym i bolesnym zapaleniem stawów. Dna moczanowa spowodowana jest odkładaniem się w tkankach kryształów moczanu sodu. Zazwyczaj obejmuje stawy, co objawia się atakami ostrego bólu, obrzękiem i ograniczeniem ruchomości chorego stawu. Każdy napad dny moczanowej zwiększa deformację stawów oraz powoduje pojawianie się guzków dnawych. Dna moczanowa, nazywana też artretyzmem, jest przewlekłą, i bardzo podstępną chorobą. Początkowo rozwija się bez objawów i daje znać wtedy, gdy w organizmie doszło już do zmian chorobowych, których skutkiem są silne ataki bólu stawów. Choroba często rozpoczyna się atakiem zapalenia pojedynczego stawu – często jest to staw podstawy palucha (czyli znana potocznie „podagra”), ale mogą to być także inne stawy stopy, stawy kolanowe, staw barkowy, czy stawy palców rąk. Bardzo silny ból stawu pojawia się zazwyczaj w nocy i osiąga apogeum w ciągu kilkunastu godzin, stając się trudnym do zniesienia. Zajęty chorobą staw jest obrzęknięty, skóra nad nim zaczerwieniona i gorąca, występuje złuszczanie naskórka. Może także występować: gorączka, dreszcze i uczucie ogólnego rozbicia. Po kilku czy kilkunastu latach dna moczanowa przeważnie przechodzi w fazę przewlekłą, w której objawy choroby, zazwyczaj o dużo mniejszym nasileniu, występują ciągle. Złogi kryształków moczanu sodu, które odkładają się w stawach…

Trójglicerydy (triacyloglicerydy, triglicerydy, TG) to rodzaj tłuszczów służących organizmowi jako materiał energetyczny i zużywanych na jego bieżące potrzeby. Niewykorzystana część trójglicerydów zostaje zmagazynowana w tkance tłuszczowej. Najwięcej trójglicerydów trafia do organizmu z pożywieniem. Po wchłonięciu z jelita do krwi trój glicerydy są transportowane przez chylomikrony – specjalną frakcję lipoprotein – do mięśni, a tam stanowią źródło energii. Trójglicerydy we krwi nie pochodzą tylko ze zjadanego pożywienia. Są także produkowane przez wątrobę z glukozy. Następnie wraz z cząsteczkami cholesterolu trafiają do krwi. Zatem im więcej spożywamy cukru i węglowodanów, tym więcej mamy trójglicerydów w krwi.   Według Wikipedii prawidłowe wartości stężenia trój glicerydów to: 0,35–1,35 g/l (0,40–1,54 mmol/l) u kobiet 0,4–1,6 g/l (0,45–1,82 mmol/l) u mężczyzn <1 g/l (<1,13 mmol/l) u dzieci Trójglicerydy – kiedy poziom jest podwyższony: 150-199 mg/dl (1,69– 2,25 mmol/l) to wynik graniczny 200–499 mg/dl (2,26 – 5,63 mmol/l) to wynik wysoki powyżej 500 mg/dl (5,64 mmol/l) to wynik bardzo wysoki   W większości wypadków powodem podwyższonego poziomu trójglicerydów jest:  cukier, duża ilość węglowodanów w pożywieniu, brak ruchu (ćwiczeń fizycznych, spacerów), siedzący tryb życia. Do wysokiego stężenia trójglicerydów we krwi może przyczynić się również zażywanie leków moczopędnych czy doustnych środków antykoncepcyjnych, a także zażywanie betaadrenolityków, retinoidów czy glikokortykosteroidów.   Jak można obniżyć poziom trójglicerydów? Odpowiednia dieta:…

Jelita autostradą do zdrowia … napisała dr Amy Myers w książce “Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne” Czy zdajemy sobie sprawę z tego co jest przyczyną chorób przewlekłych?… pewnie nie wszyscy. Też długi czas borykałam się z nieświadomością i niewiedzą. Wydeptałam wiele ścieżek do lekarzy, lecząc się nie tylko na fundusz NFZ… . Prywatne wizyty, ogromne koszty i co z tego wynikło?… . Może nie miałam szczęścia trafić na dobrego fachowca? Pewnie tak. Z tego wynika, że o nasze zdrowie dbają nie fachowcy w swojej dziedzinie… aż strach pomyśleć! Mój Tata zmarł niedawno. Jaka była przyczyna? … Według lekarzy organy przestały porozumiewać się ze sobą… . Szok! Przynajmniej dla mnie. Jak to?… przecież był leczony przez wielu specjalistów – kardiologa, diabetologa, nefrologa, pulmonologa i wielu innych, których nie jestem w stanie wymienić. I dlaczego do tego doszło? …. . Bo każdy z nich leczył kawałek ciała, leczył część, która „należała do niego”! A żaden z lekarzy nie widział całego człowieka!  Dlaczego? Dlaczego współczesna medycyna nie leczy człowieka, leczy (albo usiłuje) leczyć tylko objawy choroby? Dlaczego współczesna medycyna nie leczy przyczyn choroby?… Co jest nie tak?… .   Co jest przyczyną chorób? Wieloletni, chroniczny stres psychiczny i fizyczny, brak aktywności fizycznej, wysokie spożycie…

W jaki sposób można pozbyć się herbicydów i sztucznych nawozów z warzyw i owoców? Stosowane sztuczne nawozy i środki ochrony roślin, które mają za zadanie niszczyć owady chroniąc rośliny przed różnymi chorobami, niszczą system nerwowy nie tylko owadów, ale również człowieka. Spożywanie roślin z tymi środkami w pewnym momencie życia doprowadzi do różnych chorób. Od roku 2007 nastąpił 5 krotny wzrost stosowania środków chwastobójczych. Co z normami bezpieczeństwa? Podnoszono je na papierze. Jednym z najczęściej stosowanych środków ochrony roślin przed owadami czy chwastami jest Roundap. A ponad 20 gatunków chwastów już uodporniło się na działanie Roundapu. A obecnie skuteczne na chwasty ilości są takie, że nasz układ hormonalny nie jest w stanie normalnie pracować po zjedzeniu roślin spryskanych tym środkiem. Gliofasat jest jednym ze składników Roundapu. W ilości około 20% przedostaje się z korzeni rośliny do gleby niszcząc potrzebną do wzrostu roślin florę bakteryjną. Tym samym bez wzrostu rośliny nie może być plonów.  „Glifosat zanieczyszcza środowisko, zatruwa wątrobę, działa przeciw estro- i androgenom, a także przyspiesz przemianę testosteronu w estrogeny pod wpływem enzymu aromatazy. Podczas badań nad tym herbicydem już 24 godziny po spożyciu nastąpiło zaburzenie pracy hormonów i to już przy stężeniu 5 ppm, uszkodzenie DNA ma miejsce przy…

Balsam nagietkowy Jak zrobić samodzielnie lecznicze panaceum o wszechstronnym wykorzystaniu, całkowicie naturalny produkt, bez żadnych chemicznych dodatków i sztucznych barwników? Balsam nagietkowy to lecznicza mieszanka nagietka (macerat z płatków), rokitnika i oleju kokosowego na bazie nierafinowanego masła shea z dodatkiem witaminy E. Doskonały jako: balsam do ust odżywka do skórek i paznokci masło do ciała odżywka na suchą i pękającą skórę dłoni, pięt, łokci środek zmywający makijaż i do oczyszczania twarzy Balsam nie zawiera: silikonu sztucznych barwiników glikolu parabenów phenoxyethanolu PEG i SLS składników GMO   Rokitnik ma wysoką zawartość witaminy C, szczególnie owoce. Dr. Różański tak napisał o owocach rokitnika „Owoce rokitnika zasobne są w witaminy z grupy B, witaminę E (do 150mg%), witaminę C (50-200 mg%), karotenoidy, czyli prowitaminę A (do 250 mg%). Zawierają również do 8-14% oleju tłustego, dlatego jest niezwykle cenną rośliną olejową. Ponadto antocyjany, flawonoidy, fosfolipidy, sterydy, garbniki, cukry, kwasy organiczne (głównie maleinowy i szczawiowy, a także cytrynowy i jabłkowy), sole mineralne [..] Preparaty z rokitnika zastosowane zewnętrznie wykazują działanie przeciwzapalne, regenerujące, przyspieszające gojenie ran i zmniejszające zasięg bliznowacenia. Bardzo dobrze działa na skórę głowy i włosy, odżywiając je i wzmacniając zespoły mieszkowe. Wyciągi z rokitnika wchodzą w skład wielu kosmetyków do pielęgnacji i regeneracji…

Mniszek lekarski – odżywczy tonik pełen minerałów z płatków mniszka Podczas majowego spaceru można zebrać kilkanaście kwiatów mniszka lekarskiego i wykorzystać je z korzyścią dla naszej skóry. Mniszek lekarski najlepiej zbierać w miejscach oddalonych od potencjalnych zanieczyszczeń (ulic, miejsc spacerów dla psów). Maj to najlepszy czas do zbioru kwiatów. Kwiaty mniszka zawierają aktywnie działający pyłek, luteinę, witaminy w tym B12, sole mineralne, stymulatory, flawony. Tonik Mniszkowy doskonale harmonizuje pH skóry, co jest niesłychanie istotne dla posiadaczek cery problematycznej – zarówno tej przesuszonej, jak i przetłuszczającej się.   Jak zrobić Tonik z Kwiatów Mniszka Lekarskiego? Przygotować słoik. Połowę słoika, którego będziemy używać do sporządzenia toniku należy zapełnić  płatkami mniszka lekarskiego (ewentualnie dodać liść mięty).  Płatki zalać przegotowaną, ale nie wrząca wodą. Po wystygnięciu wstawić na ok. 10-15 minut do kąpieli wodnej i ponownie podgrzać do temperatury ok. 60 stopni. Kiedy już napar będzie chłodny przecedzić i opcjonalnie dodać kroplę eterycznego olejku cytrynowego lub lawendowego. Następnie przelać do butelki najlepiej z atomizerem. Tak przygotowany tonik można przechowywać w lodówce przez ok. 5 -7 dni. Spryskiwać twarz zależnie od potrzeby. Tonik doskonale odświeża i nawilża skórę twarzy a także wspomaga leczenie chorób skórnych. W maleńkiej buteleczce można taki tonik nosić w torebce czy…

Cudowny balsam odżywiający i nawilżający skórę na bazie masła kakaowego z olejem z owoców rokitnika, olejem kokosowym i witaminą E Masło kakaowe wspomaga regenerację naskórka, działa hamująco na procesy zapalne dzięki zawartych w nim antyoksydantów. Wysoka biozgodność ze skórą człowieka sprawia, że praktycznie nie powoduje podrażnień. Pozostawia na powierzchni skóry naturalny połysk i zapach, zmniejsza jej skłonność do pękania. Masło kakaowe jest często składnikiem preparatów zapobiegających i leczących rozstępy i blizny, np. u kobiet w ciąży. Przyczynia się do poprawy stanu zdrowia skóry, która po jego stosowaniu staje się bardziej elastyczna. Masło ma świetne właściwości nawilżające, które pozwalają zapobiegać nadmiernemu przesuszeniu skóry. Zastosowanie masła na skórę przynosi uczucie lekkości i przyjemnego nawilżenia.  Doskonale sprawdza się w pielęgnacji spierzchniętych ust, czy suchej skóry dłoni i stóp. Chroni przed UV, zawiera naturalny filtr SPF, przyśpiesza opalanie i wygładza skórę. Masło kakaowe jest także jadalne. Temperatura, w której masło topnieje jest zbliżona do temperatury ciała. Wynosi ok. 36⁰ C i po zetknięciu ze skórą zmienia stan na ciekły. Wówczas bardzo łatwo się rozprowadza. Rokitnik ma wysoką zawartość witaminy C, szczególnie owoce. Dr. Różański tak napisał o owocach rokitnika „Owoce rokitnika zasobne są w witaminy z grupy B, witaminę E (do 150mg%), witaminę C…

Balsam do ust z miodem Bardzo prosty przepis na odżywczy i nawilżający balsam do ust na bazie oleju kokosowego. Jeśli mamy gotowy macerat np. nagietkowy, marchewkowy, czy inny można go dodać zamiast oleju kokosowego. Jeśli nie w zupełności wystarczy olej kokosowy. Należy przygotować: 15 gram maceratu z kwiatów nagietka / owoców rokitnika, czy innego ulubionego (może być też olej kokosowy) 10 gram wosku pszczelego pół płaskiej łyżeczki miodu witamina E – 10 kropli kilka kropli ulubionego olejku eterycznego Jak to robiłam? Wosk pszczeli rozpuściłam w kąpieli wodnej, następnie dodałam olej kokosowy, witaminę E, miód i olejek eteryczny. Następnie przelałam do pojemniczków. I gotowe 🙂 Na blogu dzielimy się swoimi radami czerpanymi z przeczytanych książek, artykułów i własnych doświadczeń. Większość przekazywanych informacji przetestowaliśmy na sobie i rodzinie. Artykuły na naszym blogu mają charakter informacyjny i edukacyjny. Każdy organizm jest inny, każdy inaczej się odżywia, prowadzi inny tryb życia. Nie ponosimy odpowiedzialności za to, w jaki sposób informacje zawarte w opracowaniach zostaną odebrane lub wykorzystane. Wszelkie rady, które są na tej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność. Informacje tu zawarte nie są fachową opinią, ani poradą medyczną.