Daktyle są bardzo dobrym źródłem energii ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych. Szybko zaspokajają głód i na długo pozostawiają uczucie sytości.

Niezwykle delikatne w smaku, odżywcze orzechy brazylijskie polecamy jako samodzielną przekąskę oraz jako dodatek do ciast.

Orzechy nerkowca na tle innych orzechów wyróżniają się charakterystycznym kształtem i przyjemnym, lekko słodkim smakiem. 

Znajdziemy w nich między innymi sporą zawartość błonnika pokarmowego, wpływającego na regulację rytmu wypróżnień oraz stymulację procesu utraty nadmiernej masy ciała. Ponadto, niniejsze bakalie są w stanie dostarczyć do naszego organizmu witaminę B6, która przyczynia się między innymi do: utrzymania prawidłowego poziomu przemian energetycznych, wspierania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, jak również wspomagania układu odpornościowego.

Orzeszki piniowe to obrane z łusek jadalne nasiona niektórych gatunków sosny o wysokiej wartości odżywczej. Te podłużne, kremowo-białe orzeszki mają delikatny słodko-kwaśny smak. Orzeszki piniowe należą na najbardziej tłustych. Potrafią one nadać daniu elegancji i charakteru.

Orzeszki ziemne pochodzą z Brazylii. Nazywane są też arachidowymi i fistaszkami. Najbardziej znane orzeszki występują w postaci prażonej, solonej i kandyzowanej. Posiadają największą ilość białka ze wszystkich orzechów. 

Orzech laskowy to jeden z najsmaczniejszych, najzdrowszych orzechów.

Orzechy makadamia to jedne z najbardziej egzotycznych orzechów dostępnych w sprzedaży. Naturalnie występują na Antypodach - w Australii, Nowej Kaledonii, ale uprawia się je też w innych ciepłych regionach świata, chociażby na Hawajach, czy w południowej Afryce.