Witamina B po co jest nam potrzebna? … i właściwości witamin z grupy B
Witaminy , Zdrowie / Wrzesień 11, 2018

Czym są witaminy? Witaminy to substancje niezastąpione dla zachowania zdrowia i prawidłowego działania organizmu człowieka. Są to związki organiczne, które występują w organizmach żywych jako naturalne składniki regulujące (biokatalizatory). Brak lub niedobór poszczególnych witamin powoduje zaburzenia fizjologiczne: utrata homeostazy – brak równowagi w organizmie, awitaminoza – brak witaminy w organizmie, hipowitaminoza – niedobór witaminy w organizmie. Witaminy dzieli się na dwie grupy: rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to: A, D, E i K. Pozostałe, w tym witaminy z grupy B, są rozpuszczalne w wodzie. Znaczy to między innymi, że suplementując się witaminami A, D, E czy K należy je przyjmować w towarzystwie tłuszczów, natomiast przy przyjmowaniu witamin z grupy B nie ma takiej konieczności. Jeżeli nasze jelita prawidłowo funkcjonują, są oczyszczone i zawierają mikroflorę jelitową – to mają za zadanie wytwarzać między innymi witaminy z grupy B, jeśli mamy problemy jelitowe, to zazwyczaj występuje brak tych witamin w naszych organizmie. Aby nasz system odpornościowy działał właściwie należy zadbać o właściwy skład flory bakteryjnej w jelitach, gdyż właśnie tam znajduje się 70-80% komórek układu immunologicznego naszego organizmu. Nasze jelita są narażone, nie tylko na glifosat (stosowany w takich produktach jak Roundup firmy Monsanto), ale także…

Jaki wpływ ma poziom witaminy D na długość i jakość naszego życia.
Witaminy / Marzec 18, 2017

Na temat niedoborów witaminy D3 nauka mówi tak: Dr Daniel Dudenkof z Mayo Clinic w Rochester, na zjeździe American Society of Bone Minerals  podał, że niski poziom 25 OHD tj., poniżej 25 ng.ml, był związany z przewlekłymi niepożądanymi zdarzeniami, włączając śmiertelność. W badaniu brało udział 11 022 osoby. Czas obserwacji wynosił średnio 4.8 lat. Zmarły 723 osoby. Inne badanie:  ustalono, że niedobór witaminy D związany jest ze wzrostem przeciwciał jądrowych – ANA. ANA są to specyficzne białka skierowane przeciwko własnym jądrom komórkowym. Wysokie stężenie ANA wskazuje na chorobę  autoimmunologiczną. Witamina D odgrywa bardzo istotną rolę w układzie odpornościowym, ma duże znaczenie w zapobieganiu chorób z autoagresji. „I masz Czytelniku problem, Ministerstwo, nie wiadomo dlaczego zwane Zdrowia, zamiast edukować PT Personel medyczny pod tym względem i stworzyć procedury NFZ-owskie o konieczności wykonywania systematycznych badań poziomu wit.D-3 u chorych nowotworowych, nawet o tym nie wspomina, natomiast wykonywanie rakotwórczej mammografii jest zlecane? Czyli nie chodzi o zmniejszenie epidemii raka, ale o jej wzrost.” http://www.polishclub.org/2016/08/20/dr-jerzy-jaskowski-kolejny-sposob-depopulacje/ A brak, czy niedobór witaminy D3 ma ogromny wpływ na profilaktykę nie tylko chorób raka. Poniżej lista objawów, na które wpływa brak/niedobór tej witaminy. Jednym zdaniem witamina D3 zapobiega chorobom przewlekłym i nowotworowym, a w Polsce zalecana suplementacja witaminy D…

Czy jest sposób na bezsenność?
Porady , Witaminy , Zdrowie / Marzec 15, 2017

Czy bezsenność ma wpływ na apetyt? Bezsenność to męczarnia, wiem o tym z autopsji. Po przewracaniu się po tysiąc razy z boku na bok wstawanie w środku nocy, czytanie książek czy siedzenie przed komputerem pomimo tego, że bardzo chce się zasnąć i ten lęk…. jak będę funkcjonować w pracy… Zaczęłam myśleć, że to zbyt szybkie tempo życia, stres, natłok spraw, kłopoty, smutne wspomnienia… ciągle jednak jest stres, natłok spraw, są te same dobre i złe wspomnienia i są kłopoty. A jednak śpię dobrze. Czy jest jakieś skuteczne lekarstwo…? Każdy potrzebuje co noc ok. 8 godzin nieprzerwanego snu. Badacze Christian Benedict i Helgi Schioeth z Uppsali opublikowali w “American Journal of Clinical Nutrition” wyniki badań wskazujące, że brak snu, ma wpływ na zmniejszenie energii i nasilone uczucie głodu następnego ranka. Zatem jeśli organizm nie otrzyma dostatecznej ilości snu, to zażyczy sobie więcej jedzenia w dzień. Jak można wspomóc się w ciągu dnia? – unikać kofeiny i alkoholu przed snem – chodzić spać przed północą – przed snem unikać czynności pobudzających organizm – wietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać   A dlaczego wietrzyć pomieszczenia? „Z przestrzeni kosmicznej do górnych warstw atmosfery Ziemi dociera nieustannie strumień promieniowania, które mają olbrzymie energie. Ocenia się, że 1…

Czy witamina C jest nam potrzebna?
Witaminy / Marzec 10, 2017

Czy witaminę C poleci lekarz na infekcję? I ile można jej stosować? Informacje dotyczące wspomagania organizmu witaminą C są dość skutecznie skrywane przed opinią publiczną. Dlaczego? Bo gdyby każdy myślący człowiek znał jej właściwości i wiedział o wynikach wyleczenia tą witaminą chorób spowodowanych wirusem Ebola, polio, ptasiej grypy, hemofilii, szkorbutu, gośćca stawowego, zapalenia nerek i innych, szybko doszedłby do wniosku, że skoro witamina C (kwas L-askorbinowy) przyjmowana z bioflawonoidami może leczyć takie choroby, to może i …. W przypadku stresu, przeziębienia lub innego urazu ilość witaminy C spada drastycznie, a brak jej w organizmie to zmniejszona odporność na infekcje i choroby. Zdecydowanie najlepsza jest z dzikiej róży, jednak w aptekach trudno znaleźć taką, w której składzie będzie 100% owoców dzikiej róży. Podobnie jest z acerolą. O wiele ekonomiczniej jest zakupić  witaminę C w postaci kwasu l-askorbinowego lub askorbinianu sodu (askorbinian sodu i kwas l-askorbinowy można kupić za ok. 30 zł za kg lub 30 zł za 0.5 kg w sklepach ze zdrową żywnością czy przez Internet). Askorbinian sodu jest słony w smaku i delikatniejszy dla osób z chorym żołądkiem, kwas l-askorbinowy jest kwaśny. Ja wolę ten kwaśny.  Witamina C w tej formie znacznie lepiej się przyswaja z sokiem z cytryny,…